雖然步入秋天,但是紫外線的強度其實比夏天更強。
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秋天天空中的臭氧稀薄,紫外線更加容易穿過。
如果不防曬,皮膚老化速度更快,眼睛也容易曬傷。
所以此時出門,也要帶上太陽鏡、遮陽傘。
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多吃一點桂圓、胡蘿蔔、山藥,養護眼睛。
洗臉的時候,盡量用流水洗臉,避免揉搓,可以減少細菌繁殖。
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忌大喜大悲
末伏天氣炎熱,人的脾氣難免暴躁。
衝動之下,很容易釀成災禍。
所以必須注意調控精神,控制自己的情緒。
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俗語講:心靜自然涼。
可以通過早起、沉思、打坐,調攝精神,有意識地保持愉快而穩定的情緒,切忌大悲大喜。
心神沉靜,才能最大限度地減少失控、煩躁,心靈經常與清靜為伴,這樣健康就能獲得保證,生活才會變得輕鬆。
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