9、防止結石－bkkoexiyrt的部落格

高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象.

運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

同時，運動出汗加快了血液的循環，有助於消化系統和神經系統調節。

所以，預防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養方式。

我們都知道很多人一上了年紀都容易得骨質疏鬆症，是因為體內鈣質流失。

不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失。

對此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。

相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，預防骨質疏鬆。

結石的形成主要是體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積形成。而出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質。

這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結石的來源。

並非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，從而也防止了結石的形成。

出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。

汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌; 它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。

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