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 很多人都有過這種體驗：每晚11點之前入睡，淩晨卻定時醒來，比如一到淩晨1點多鍾就醒，或一到淩晨3點多鍾就醒。

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遇到這種情況，有時翻個身又睡著了; 可有時翻來覆去，折騰好久，天快亮了方才睡著，這樣反反覆復讓人很困擾。 為什麼每天半夜總會醒？

 

為什麼半夜總會「自然醒」？

 

中醫認為，人體臟腑與十二個時辰相對應。
在相對應的時辰里，本臟腑的氣血最旺盛、功能最強，如果臟腑有異常，就會出現難莫名清醒且以入眠的情形。
 
因此，這種情況可以通過應用中醫手段疏通相應經絡來解決，有時會立竿見影
 
夜裡這兩個時間最容易醒！
 
醜時/淩晨一點至三點
 
淩晨1—3點鐘莫名醒來，多由肝火旺盛所致。 常有煩躁、易怒或氣鬱等癥狀，在氣血流注到肝經的時間段，自然把人喚醒。

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建議：
此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，在痛點處敲、揉5—10分鐘，3、5天痛感消失，可一覺睡到天亮。

 

 
敲打手勢：
敲肝經時，拳握緊、用小指掌指關節敲 
 
敲擊方法：
1、輕敲3-5遍后，在大腿內側的“陰穴”會有強烈痛點，可進行點揉。
 
2、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。
用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。
 
3、双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥 

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寅时/ 凌晨三点到五点
 
这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
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