試驗結果讓人大跌眼鏡，這些所謂“有機食品”“綠色蔬菜”，雖然在價格上比普通蔬菜高出好多，但這些指標檢測結果依然超出國家標準......

 
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高鈣奶：並不比普通牛奶有用
大家在買牛奶的時候，常常會看到高鈣奶，其價格也比普通奶高出不少。
營養師介紹，所謂高鈣奶只是在生產的時候人為地額外添加了一些鈣，也就使得奶中的鈣含量高一些了。
實際上：
普通牛奶中的鈣為乳酸鈣，吸收率較高，而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣，吸收率較低。
高鈣奶喝了也不等於能將所含鈣成分完全吸收，其實普通牛奶也就夠了！
 05 
魚油：吃魚就夠了
各大保健品專櫃，魚油永遠是大花魁。 真的那麼好嗎？
實際上：
既然魚油來自於魚，提純魚油並不穩定，那麼吃魚不是更直接有效嗎？ 答案是肯定的。
除了魚油之外，魚還提供優質的蛋白以及維生素礦物質等微量元素，魚肉中的飽和脂肪酸很低，這對於心血管健康也是極好的。
 06 
海參：不比雞蛋強
只要往餐館里坐，翻開功能表總有一款海參，各種做法引誘著你。
更重要的是，老闆說了，這貨蛋白質含量老高老高了。
又要吃好還要吃得健康，忍不住就點了。 可是，貴得心疼。
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海參的價值在於蛋白質，不過它的蛋白質含量雖然很高，但品質並不高。
蛋白質有高質和低質之分，其品質主要通過人對蛋白質中氨基酸的吸收率來做評判。
雞蛋才是最符合人體氨基酸模式的食物，所以雞蛋是一個完美的蛋白質來源。
人吃海參還不如一天吃兩個雞蛋，再搭配些豆製品和青菜，後者攝入的蛋白質在質和量上都要遠遠勝於海參。
 07 
解酒藥：並不能減輕醉酒危害
中國向來有勸酒習慣，尤其對於生意人來說，更是應酬不斷，酒水不斷。 於是，藥店裡各種解酒藥賣得火熱，還宣稱可以千杯不醉。
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解酒藥只是個噱頭。 他們的批號並非藥品，而是保健食品，它們的成分只是一些護肝的成分，並不能減輕醉酒的危害。
解酒最根本的是適量飲酒。 每天飲白酒不超過2兩，飲啤酒不超過兩瓶。
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