一般情況下，人體一天中血液最濃稠的時期是早晨起床后兩小時，也就是大約早上7：00—9：00左右。 因為此時人剛剛醒來，血管中的血液還處於相對靜止的狀態，血液也是一天當中最濃稠的時期，因此也是心腦血管疾病的高發時間段。
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對於心腦血管不好的人來說，想要稀釋血液首先就要多飲水，那飲水有什麼標準呢？
其實對於心腦血管疾病患者來說，通過飲水確實能夠起到稀釋血液保護血管的作用。 那麼飲水量應該控制到多少合適呢？ 一般情況下，一天大概2000ml的飲水量即可。
最好早上起床后，適當喝一點溫水，這樣能起到補充身體一夜流失的水分，達到稀釋血液的作用。
現在越來越多人喜歡喝茶，特別是中老年人更喜歡喝濃茶。 只是這樣一來，會攝入過多的茶鹼，影響身體的健康。
如果想要通過飲水稀釋血液來保護血管健康的話，最好是喝白開水，相對來說更健康。
生活中除了早上起床7點~9點這個時間段，血液最濃稠，要注意多喝水以外。 平時也應該要注意多補充水分。
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另外，晚上睡前的一個小時內飲用一杯水，也可以起到補水的效果。 但一定要注意，千萬不要大量飲水，不然可能造成頻繁起夜，或者第二天出現水腫的情況，影響睡眠品質。
因此，想要喝水稀釋血液，一定要把握好早晚這兩個時間段，大家趕緊分享給身邊不知道的朋友們吧！
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