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我們只要找到足三裡穴所在之處，然後將手握成拳，用食指的第一指節輕輕的頂在足三裡穴上，在穴位上像鑽頭一樣，向下稍稍發力，便能夠有效刺激足三裡穴，保護身體健康了。

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疏通法：蓮藕、竹筍、冬瓜

一說有“熱毒”，你可能想像不出什麼樣，但熱毒堵在體內的癥狀卻很常見：渾身發熱、皮膚容易出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要癥狀。

中醫講了，“寒者熱之、熱者寒之”，有了熱毒，那就適當多吃點寒性及涼性的食物，比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。

另外，馬蹄能清熱解毒，有清熱利尿、輔助降血壓的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤、預防熱毒感冒之效。

曲池穴

疏風清熱，防掉

在手肘關節彎曲凹陷處。

抒壓、解除疲勞，有疏風清熱的作用，助排便，解除掉發危機，可讓肌膚迴圈改善，避免“中痧”。 用拇指按壓曲池，每次按揉5-10分鐘，感到酸脹、發熱最好。

疏通法：小米粥、熱湯

过了一整个冬天，身体多少受了些寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。

可吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后，会出一身汗，那么体表的寒邪就会散了，这就和我们在刚刚感冒的时候，喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。

涌泉穴

补肾强体、暖腹祛

在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

睡前用熱水泡腳20分鐘，擦乾后，用手掌擦湧泉穴，使局部產生熱感，每次每穴5~10分鐘，每日1次。 高血壓患者擦熱湧泉穴后，再用拇指指面著力於穴位之上，垂直用力，向下按揉。 每次每穴10~15分鐘，每日1次。

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當然了，身體小「堵」，可以參照本文調理; 如果實在「堵」得厲害了，有很明顯的不適癥狀，別忘了看醫生呀！ 對症下藥，才能葯到病除~