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經常按摩頸部可以使血管平滑肌處於鬆弛狀態，因此可以減少膽固醇堆積，還能使已經開始硬化的頸部血管恢復彈性，很好的改善大腦供血。
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這裏推薦給大家幾個預防腦梗的小動作。
1、頸部按摩：將雙手摩擦發熱后，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發熱發紅為宜
2、轉動手腕 ：這一個動作能預防和改善手麻的情況，同時能放鬆手部。 方法：雙手手腕同時由內往外轉50下，再由外往內轉50下。 注意盡量緩緩轉動，幅度不宜過大，以免扭傷手腕。
3、空抓手 ：缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，經常鍛煉左手，可以鍛煉右腦，減少病變發生。 方法：左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。
4、上提雙肩 ：上提、放下肩部，可放鬆肩部神經、血管和肌肉，保證大腦組織血液和氧氣供應充足。 方法：放鬆身體，將雙肩上提、放下，建議早晚各做5分鐘。
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在日常生活中，我們要注意飲食，以上三種容易誘發腦梗塞的食物，盡量少吃，平時也要養成良好的生活習慣，長期堅持才能擺脫疾病的困擾。
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