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時間久了就很容易引起腦梗，血栓的出現，而且高鹽食物還會破壞血管的彈性，容易誘發高血壓，高血糖等慢性疾病，同時還會影響身體健康，最終造成心血管疾病的發生，想要提前預防腦梗，平時我們盡量少吃一些高鹽食物。
03
含糖量高的食物
甜食在生活中很受歡迎，尤其是受到很多女性朋友的追捧。 但是這些食物當中的糖分含量是比較高的，不僅容易影響牙齒的健康，同時還會阻礙人體正常的營養吸收，導致身體出現營養不良的情況。
如果吃太多高糖的食物，還會加快鈣的流失，是體內血糖不斷升高，血液變得黏稠，從而影響到血管健康，甚至還可能會引發腦梗的出現，所以平時盡量少吃一些高糖類的食物。
吃這3個食物，血管更暢通
01
蘆筍
蘆筍有“蔬菜之王”的美稱，營養價值在蔬菜中最高，特有的天冬醯胺、蘆丁、甾體皂甙物質和微量元素硒、鉻、猛等成分。
具有調節機體代謝、提高身體免疫力、降血壓、使末梢血管擴張、心收縮增強、增強血管韌性的功效。 多吃蘆筍能防治動脈粥樣硬化症、防治血管栓塞，同時對於調理腦出血、腦血栓都非常有效。
02
芹菜
芹菜有清熱利濕、醒神健腦、平肝涼血之功效。 可降低血中膽固醇的含量，對防治高血壓、腦血管意外、冠心病等有一定療效。
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大豆
大豆含有豐富的異黃酮、人體必需的8種氨基酸、多種維生素、卵磷脂，可降低血中膽固醇，所以經常食用能改善血管硬化、養護血管、防治腦梗、冠心病等心腦血管疾病，可以說是血管的清掃隊。
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