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 有一種主食不僅也能管飽，還能調補身體，養生作用甩其他主食一大截！

 
不賣關子了，它就是——小米。

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經常吃小米，你會獲得5大好處
 
李時珍稱小米「煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃」。，可以補虛、健脾、和胃、安眠。
 
具體來說，吃小米有這些好處——
 
1、補益腎精
 
中醫有“年過半百而陰氣自半”的說法。 意思是說，老年人不同程度地存在著腎精不足的問題，常喝小米粥，可補益腎精、益壽延年。
2、補益健體
 
小米具有補益作用，尤其適合體質虛弱和傷病患者。
 
3、安神助眠
 
喝小米粥能夠提高睡眠品質，使人心情安寧，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。
 
4、滋補脾胃
 
小孩脾胃較弱，常腹瀉，可多喝小米粥。
 
5、產後補虛
 
小米粥容易消化、調補養血，尤其適用於產後失血、疲勞、脾胃虛弱的情況。
 
有不少人在坐月子的時候，會在小米粥里加點紅糖，也是很滋補的吃法。 一般建議產婦在產後一周內，主食可以小米粥為主。
 
不過，除了用單純地用小米熬粥，還可以加點料，能讓營養、養生作用翻倍！
 
小米加它，睡得香濕氣除腸胃好
 

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1.小米+桂圆：睡得越来越香
 
桂圆好处特别多，要说最突出的一个那肯定非安神助眠莫属了。
 
如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。
 
小米本身也有安神作用，和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。
 
 
要点：桂圆容易引起“火盛”，火盛又容易动血，所以，孕妇不适合吃。
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