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日常「養心」除了飲食上注意少油少鹽，多吃紅色護心食物，這些小技巧，你值得擁有：
達到一定強度的運動有預防疾病的效果，但強度又不能過高。
一般來說，運動時，心率維持在“170-年齡”這個水準上最佳。
不過，需要注意的是，夏季運動最好選在氣溫比較涼爽的時間段，謹防汗出過多。
因為，夏日炎炎，人體大量流汗，汗出過多可耗傷心氣，使心氣渙散，發生精神不振、心悸、乏力等不適癥狀
腹部肥胖7、8年以上的人、糖尿病7年以上的人、高血壓的人、血脂高的人以及家族中有心腦血管病的人等，都屬於心血管疾病的高危人群，需定期體檢，以便及時發現問題所在。
心為脾之母“，夏季天氣炎熱，人們為消暑往往吃一些生冷涼爽的食物或飲品，這極易損傷脾胃，脾胃運化的功能減弱。
脾气弱，在中医上就会酿成“子盗母气”，致使心气不足，罹患疾病。
脾胃运化出现障碍，还会使体内产生湿浊，而湿浊阻滞在脉络中，就会诱发胸闷、胸痛等症状，严重者会造成心肌梗死
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内关穴是强心穴位，每天点揉内关穴，最少两分钟，可有效缓解心脏功能障碍。
2、心包经
每天揉一揉手厥阴心包经，可提高抵御外邪的能力。
揉心包经的方法也很简单，从肘窝处沿前臂正中向手腕方向缓慢滑动按揉，由肘至手为一遍，每日每侧手臂揉5~10遍即可
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