在中醫來講，“女子以肝為先天”，壓力大，情志不暢往往會導致肝氣的疏洩功能失常，從而引發急躁易怒、悶悶不樂、經前期乳房脹痛、失眠、頭痛、頭暈、月經不調等不適，穴位“外絡肢節，內連臟腑”，所以在日常生活中我們可以選擇一些簡便、易取的穴位緩解以上不適。
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由於生理結構，我們胸腔受乳房的壓迫，加上容易出現情緒問題，經常容易覺得胸悶不舒，老話常講“氣得胸疼”，不是沒有道理的。
膻中位於胸骨頭上，兩乳頭中間，情志不暢者經常會有壓痛，該穴有調理人身氣機的功能，一切氣機不暢的病證皆可選用;
間使位於腕上橫紋3寸，手臂掌面兩條“大筋”之間（掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間），該穴有寬懷暢中，清心安神之效。
操作：可先用小拇指掌側從上至下豎擦胸骨至胸骨微微泛紅，約五分鐘，再從肋骨從上往下數至第四肋（從鎖骨摸下來，能摸到的為第二肋，依次往下數），橫過來在胸骨上即為膻中，或者在其上下按壓，找最疼痛的點; 用手掌擦熱手臂掌面，再用拇指點按間使穴，被壓側手掌握拳上下屈曲，隨著屈曲運動，指下酸脹感會越發明顯。
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太沖是女性要穴，可疏肝解郁，對於急躁易怒、頭痛、經前乳房脹痛有很好的療效，配上期門有加強療效的作用，經前幾天可用行間代替太沖，加強解鬱清熱之效。
操作：可用手掌擦熱對側胸脅肋部，再從上往下數至第六肋間，正對乳頭下方即為期門穴; 太沖位於足背部，在第1、第2蹠骨間凹陷處，行間位於足背，第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處（即皮膚顏色深淺交界處），每穴可用拇指按揉3-5分鐘。
三陰交為婦科要穴，凡月經、白帶的問題均可取用。 此外，三陰交還有安神的功效，配合神門更可增加安神定志之效。 若為經前，有煩躁癥狀，可改為少府。
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操作：手掌4指併攏，放於內踝最高點上，脛骨后食指處即為三陰交; 神門位於腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處（小指延伸下來，到手掌根部末端凹陷處）; 少府位於掌面，小拇指屈曲，指端下即是少府穴，可用拇指按揉或用筷子等較為圓鈍之物輕輕點揉至有酸脹感，時間約3-5分鐘。
以上穴位，頭痛、頭暈、失眠、經前期乳房脹痛、抑鬱不樂者皆可按壓。 另外，夜晚可用刮痧板輕刮頭皮以助安眠。
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