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很多人說「養腎就是養命」，這話一點都不假。
不過，雖然不少人口口聲聲說著要「養腎護腎」，但實際上，傷腎的事卻一件沒少做——
海鮮、燒烤、冰啤酒，是不少人夏季最愛的飲食搭配。
但燒烤、海鮮、啤酒這些都是高嘌呤的食物，攝入過多會加速尿酸的生成，加重腎臟的負擔，建議每周食用不要超過2次。
夏天氣溫高，細菌滋生速度加快，剩飯剩菜如果儲存不當，很容易被細菌污染，變質腐壞。
食用后不僅會引起腸胃道感染，出現嘔吐、腹瀉等癥狀，嚴重的還會導致急性腎損傷。
腎喜熱惡寒，所以長期處於空調房、常喝冷飲等貪涼行為對腎的損傷很大。
為了腎臟健康，大家在夏天一定要多喝水、多排尿，少吃冷飲，吹空調之餘也不要忘記勤給室內通通風
夏季晝長夜短，再加上天氣炎熱，不少人不到半夜不捨得睡覺。
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其實，睡眠不足不僅會讓人身心疲憊，還可能使腎臟受損。
建議大家每晚入睡時間最好不要晚於11：00。
對於60歲以上的人來說，每天睡5.5~7小時左右就足夠了，30~60歲的人每天應至少保證7小時睡眠。
雖然腎病的早期癥狀不是很明顯，但是依然能有“蛛絲馬跡”供我們早發現、早治療。
一般來說，慢性腎病的早期癥狀，大致可以歸納為6個字“腰泡水，夜高倦”。
大家可對照上文所述自查一下，如有問題，要及時就醫。
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