主宣發與肅降等功能，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來。
寅時，對健康的人來說，這時應該是熟睡狀態。 通過深度睡眠來完成生命由靜而動的轉化過程，向全身各組織器官輸送氣血能量物質，這個時辰心肺功能負擔最重，對於危重病人最容易引起心肺功能衰弱，也是病人多死於這個時辰的原因。
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養生秘訣：
1、睡好覺，是養肺經的最好方法，這樣才會讓肺充分工作。 熬夜、應酬、娛樂、蹦迪、打麻將不能超過這個時辰。 現代醫學研究也表明，這個時辰的睡眠有利於生長素、退黑素等激素的分泌。
2、保健方法，平時可拍打手太陰肺經，它位於手的內側的前緣。
3、介紹百合煲粥：百合（潤肺清熱）10g+粳米50g煲粥，可以養肺陰。
4、運動，呼吸新鮮空氣，增加肺活量。
5、戒煙限酒。
6、少吃燥熱、辛散之品; 少吃油炸、肥膩食物，這些辛辣、煎炸、油膩之品，易傷肺陰，尤其是在秋季，更要注意。
特別提醒：醜時（1時—3時）、寅時（3時—5時）這兩個時辰，對於養好肝和肺至關重要。 也就是說淩晨1時—5時（醜、寅時）一定要睡好覺，才能養好肝和肺。
時辰特點：氣血運行到大腸經。 大腸經旺，有利於排泄。
中醫常稱“五更瀉”，在5時左右拉肚子，這個毛病表現為大腸虛弱，主要由於脾腎陽虛所致。
養生秘訣：
1、要利用這個時辰好好地清理腸道。 早晨，先空腹喝300毫升—500毫升左右加了酵素的水。
2、拍打手陽明大腸經，它位於手的外側前緣。
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3、腹部按摩。 順時針方向是補，逆時針方向是泄。 順序是右手在下，貼近腹部，左手按在右手上，靈活運用右手掌的大小魚際，以順時針方向按摩腹肌30次。 順時針方向從右下腹往上推，是升結腸的部位，然後橫嚮往左推，是橫結腸部位，再往左下方推，是降結腸部位，可以刺激大腸，有利於排除體內垃圾;
4、晨練。 適當運動，如游泳、打太極拳等都有利於肺活量，肺的肅降作用可以推動胃腸的蠕動，因為肺與大腸相表裡。
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