中醫哲學主張天人合一，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。 中醫認為不同的經脈在不同的時辰有興有衰。
因此，每天十二個時辰養生要遵循規律，而醜時和寅時是養好肝和肺的至關重要時辰，一定要睡好覺。 下面小編給大家推薦一張簡單實用的中醫養生時刻表，趕緊收藏吧！
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時辰特點：氣血運行到肝經。
許多人滿面紅光，氣宇軒昂，聲若洪鐘，精力充沛。 有些人卻氣色晦暗，眼神無光，手足無力，沒精打采。 從一個人的外表就可以看出這個人肝氣旺不旺、氣血足不足。
“人家肝養得好，就能把體內的毒素排出，實現了肝的藏血、排毒功能，看起來血氣充足，面色紅潤，精力充沛，視力清楚 （肝開竅於目），當然就顯得特別的年輕漂亮。”
相反，一個人到了開始養肝的時刻不養，醜時（1時—3時）還要去應酬、搓麻將、看電視...... 不好好休息，就不能養出好血供應能量。 所以，到點了，一定要好好睡覺，順應時辰，好好睡眠，才能養好肝。
養生秘訣：
1、保證充足的睡眠。 對於值夜班的女士們、先生們，第二天單位一定要安排他們好好休息，讓肝臟有個代償過程。
2、經常敲拍足厥陰肝經。 位於腿的內側中線，可以疏通經絡，代謝廢物，有利於養肝。
3、要有個好心情。 怒傷肝，影響肝疏洩的功能。 做到「三不」、「三樂」，即不過度憂愁，不與人爭吵，不妒忌別人; 樂於助人，知足常樂，一生求樂，心情愉快，有利於養肝。 肝郁的人，可選用中成藥逍遙散，疏肝理氣。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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4、少飲酒。 酒為濕熱之邪，易傷肝。 特別是勾兌的洋酒，如：OX、龍舌蘭、白蘭地、伏特加、馬丁尼洋酒等，不適合中國人的體質。
5、飲用酵素定期排毒。 提升肝功能，養肝護肝。
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