現在的社會是一個快節奏的社會，很多人都會因生活或者工作出現焦慮的癥狀。 中醫認為，焦慮是情志失調所致，會引起緊張、心慌、六神無主的癥狀。
大家不妨一起來學習一下穴位按摩，手法得當的話，按摩以下幾個穴位可以在一定程度上緩解焦慮哦。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
神門穴是手少陰心經的穴位之一，位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
主治心痛、心煩、驚悸、怔忡、健忘、失眠、癡獃、癲狂癇、暈車等心與神志病證。
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印堂穴位在人體前額部，當兩眉頭間連線與前正中線之交點處。
可以幫助緩解普遍的焦慮，如失眠、煩躁易怒、頭痛等。
合谷穴在手背第1、2掌骨之間，當第2掌骨橈側的中點處，或以一手的拇指指骨關節，放在另一手拇，食指之間的指蹼緣上，拇指尖下即為合谷穴，使其位於拇指和食指之間。
合谷穴可以緩解焦慮症，對緊張性頭痛有一定的效果。
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，對頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等有一定效果。
內關穴在前臂掌面腕橫紋上2寸，兩筋之間。 主治胃痛、嘔吐、心痛、心悸。
以上穴位用拇指指腹以中等力度按摩，順時針、逆時針各按揉30至50次，日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
日本藤素有哪些 日本藤素多少錢 日本藤素如何選 日本藤素防偽碼 日本藤素實體店每次三到五分鐘，每天一至兩次，可以達到安神定志，鎮靜醒腦緩解焦慮的作用。
生活中，還可以學習調節情緒和自我控制，如心理鬆弛，轉移注意力、排除雜念，以養成順其自然，泰然處之的心態。
學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防禦能力; 培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗; 保證充足的睡眠; 建議多吃水果和蔬菜，補充營養素; 多做有氧運動，可以慢跑、太極拳等 。
最後提醒一下，如果長期焦慮，一定要及時到正規醫院就醫治療哦！
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