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 那個容易出汗的退休教師，其實應該在夏天剛開始的時候就吃生脈飲，就不至於大汗淋漓，導至血鉀丟失了。 生脈飲由三味葯組成：人參、麥冬、五味子。

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中醫認為“汗為心之液”，可以看出中醫對汗的珍惜，也暗示著出大汗是會“傷心”的。 前面這個退休教師之所以喘，並不是肺的問題，而是心功能受傷了，是“心肺氣虛”。 心和肺同時負責氧氣的運輸，但心是肺的能量來源，是動力。

出汗是一種脫水，脫水的後果之所以嚴重，是因為失去的水會帶走血液里的電解質，影響電解質的平衡，從而直接影響血液的品質。 我們身體的神經、肌肉之所以能正常地運動，就是因為血液里的電解質保證的，一旦大量出汗，電解質紊亂，首當其衝的是神經，肌肉不聽使喚了，這時候出現的癥狀就是中醫說的氣虛。

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 孫思邈在他的《千金方》中對這個葯有論述：“脈為血之道，得氣則充，失氣則弱。 本方以補氣而使血道充盈，脈氣以復，故名生脈飲。 ”

 

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 不知道為什麼，很多地方夏天就不吃羊肉了，我覺得對於一般人，可能會覺得熱，可是陽氣不足之人，這個季節吃是正好的啊。

 

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 動能養陽，凡素有陽虛的，或體內有陰寒凝滯的人，三伏可以適度動一動，借天地之力排濕寒之氣。

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 1.安神

吃桂圓有著安神促睡眠的效果，所以如果大家長期被失眠的問題所困擾，不妨嘗試一下吃桂圓，慢慢的精神狀態會有很大的改善。

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 龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。

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 有科學家用了3年的時間，對近7百名百歲老人跟蹤研究。

 

發現他們不易生病，健康長壽的秘密是：擁有一個好的心態。

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 黃瓜性寒涼，具有生津止渴，清熱利水的功效，但不適宜脾胃虛寒人群食用。

 
黃花菜歸肝、脾、腎經，能清熱、利濕、安神，常吃可補益脾土，增強脾胃消化功能，適合脾虛、易消化不良的人食用。

 

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 蔬菜在很多人看來都是非常健康和養生的，相信大家也經常能聽見很多大人對孩子說，要多吃蔬菜，對身體好。

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韭菜吃多傷胃、馬齒莧傷腎、最傷肝的蔬菜是

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 驗炎熱的感覺，讓身體多出出汗。

 

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 三伏天已經來臨，我們的飲食自然也應該有所調整，那麼到底該吃什麼呢？ 大多數人會說，吃涼拌菜、冰西瓜、綠豆汁啊，聽起來似乎沒毛病嘛，但實際上，最適合伏天的食物絕對不是冰食冷飲，而是熱食！

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 心肝脾肺腎，雖然腎排在五臟最後，但它的作用卻是最重要的。

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 我們這一生中，遇見的人不計其數，認識的人數不勝數。 但是真正重要的人，其實並沒有幾個。

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 喜歡養生的人知道，想要不生病，需要均衡飲食、堅持運動、保持良好的心情等，但真正能做到這些的人，卻是少之又少！

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 06

一杯溫水——小口喝

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很多人以為“三伏天重在防暑”，實際正好相反，伏天最應提防的應該是“寒”，尤其是進入中伏后。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 

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 在生活中，我們偶爾會看到一些比較瘦的人，他們的四肢暴露出一條條可怕的青筋，所以人們就認為是這個人缺少脂肪才導致身體的筋暴露出體外。

 

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