還有一個說法與自我保護有關。 其認為抖腿是弱化的應激條件反射，即驚跳反射，它能將細微的內在反應、情緒表現出來。
有人認為，從中醫的角度來說，腎屬水、肝屬木，如果一個人的腎精不足，肝就會出現肝風內動，便容易抖腿。
針對這樣的說法，目前還沒有科學依據能說明抖腿與腎有關。 抖腿有生理、病理之分
抖腿分為兩種類型：一種是生理性抖腿，另一種是病理性抖腿。 其中，生理性抖腿是有好處的！
美國密蘇里大學的一項研究發現，抖腿能降低心腦血管疾病風險。 研究者選取兩組身體健康的年輕人，一組靜坐，另一組按一定頻率抖腿，3小時后，抖動者腿部的血管狀況要遠好於靜止者。
但是要注意，千萬別經常用一條腿壓著另一條腿抖動，這樣可能會導致靜脈曲張
此外，在辦公室久坐的白領，腿腳容易出現「氣血不暢」、“下肢酸軟”等不適癥狀。 這時，抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動，在一定程度上避免腿麻。
不過，小健建議：避免久坐最好的方法，還是站起來活動更好，這比抖腿更有效、更健康！
在此，提醒大家，病理性抖腿指的是“抖腿綜合征”。 這是一種不可控的抖腿行為，與身體內的多巴胺代謝異常和缺鐵等原因有關，有可能會遺傳。
當有控制不住地抖腿、並伴隨刺痛、撕裂、燒灼感，甚至腿部痙攣等癥狀，一定要去就醫檢查！
抖不抖腿，是個人的選擇，以及習慣性行為。 站在個人的角度，不戒掉並不會對自身帶來什麼影響。 但是，若抖腿已經影響到他人，那麼這個行為就可以納入“不文明”的範疇了。
在某些場合下，為了避免尷尬，愛抖腿的朋友不妨試試以下方法，盡量克制自己抖動的雙腿：
1、由於久坐會令到身體的血液循環滯緩，容易出現抖腿，因此最好避免久坐，累了就站起來走動一會或挪動身體，適當按摩腿部;
2、試著進行腿部發力的體能訓練，通過訓練后，再進行學習書寫等活動，長期堅持下去，抖腿會減少;
3、每天堅持對腿部肌肉進行牽拉放鬆，增加髖關節、踝關節活動範圍，也會緩解抖腿的習慣。
實在不想戒掉抖腿的習慣，也可以選擇坐在離別人遠一點的位置上，這樣一來，就算你抖到「海枯石爛」都沒人理！
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