五臟，即肝、心、脾、肺、腎的合稱。 《黃帝內經》記載，「天有四時五行，以生長收藏，以生寒暑燥濕風; 人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐“，《內經》還闡述了”五臟六腑為身體之本，有健康的臟腑才能有健康的身體“的治病養生理念。
五臟六腑功能強弱與身體健康密切相關，養護好臟腑，方可“正氣存內，邪不可幹”。 根據五臟的經絡和穴位不同，每個臟腑的養生動作各有差異。
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心，在五行屬火，為陽中之陽臟，主血脈，藏神志，為五臟六腑之大主、生命之主宰。 心與四時之夏相通應。
心與手少陰心經和手厥陰心包經兩個經絡相連，且都位於上肢內側。 拍打手臂內側，刺激經絡，相當於給心臟一個良性刺激，有助於增加心臟供血功能。
拍打從胸口位置開始，拍至手指即可。 每天一次，每次不超過5分鐘為宜，力度以拍打時感到舒適為宜
心怕寒，除了拍打手臂內側，還可把手掌搓熱后捂在心臟的位置上輕揉按摩，可起到驅寒作用，該動作每天可做2~3次，每次捂1分鐘左右。
肝主情志，以暢達為主。 長時間工作或保持一個動作，容易導致肝氣鬱結。 伸個懶腰，人會感到心情舒暢，也能舒展身體，放鬆身心，達到調節情志、寬胸理氣的作用
中醫認為肝經從兩肋經過，所以推搓兩肋也有助於肝經的氣血運行，能刺激兩肋處的期門穴和章門穴，具有健脾理氣、舒肝解郁、調和肝膽脾胃等功效。
可双手沿着胁肋（肋骨）向下“搓摩”，每天一次，时间控制在5分钟内。
腹部居于人体中间，肾经、胃经、脾经必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果、肝经均在腹部有循行，肝胆脾胃大小肠等脏器也都位于腹部。腹部就好比交通枢纽，畅通不拥堵，才能保证人体经络四通八达
揉腹部可以摩擦刺激腧穴等穴位、增强所属经络功能，调节脏腑功能。
脾为后天之本，中医一直提倡“腹宜常揉”的保健法，餐后半小时，一手掌心或掌根贴腹部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约10~15分钟。长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。
背部肩胛骨区域是肺脏的投影面，有肺腧穴、大椎穴等很多穴位。叩击背部区域，能很好地刺激经络穴位，起到按摩肺脏的效果，有助排痰，使气道更通畅。
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可用雙手向後扣打，也可用柔軟的輔助器械拍打背部。 一般從下往上，從肺底部到肺肩部，從外側往內側順序拍打。 頻率每天一次，每次控制在5~20分鐘（不產生疲勞感），力度以舒適無疼痛感為佳。
此外，也可用熱毛巾驅寒。 洗澡時用35°C~38°C的溫水，先從背部開始，從上往下，再到前胸部肋骨區域，熱敷5分鐘左右，可以振奮陽氣、驅寒。
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