天氣越來越炎熱，人們的胃口也會有所降低，所以這個時候就需要一道既能清熱開胃，又能補充人體內需要的多種營養的蔬菜啦！ 今天給大家推薦的就是蘆筍！
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世界衛生組織公佈2016年健康食品排行榜，蘆筍被列蔬菜榜第3名，排在紅薯和玉米之後。
在國際市場上享有「蔬菜之王」的美譽，也被列為十大名菜之一。
蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點。 還有豐富的微量元素，其蛋白質含量雖不高，但氨基酸組成比例適當，可以預防高脂血症和心腦血管疾病。
蘆筍一直是減脂健身人士所青睞有加的食物，它不但營養豐富，而且熱量低、糖分低、纖維素高。 不管是去皮日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮
后蒸煮后用於沙拉，或者煎炒，都是十分不錯的選擇。
經常食用蘆筍對心臟病、心動過速、高血壓、疲勞症、膽結石、腎炎水腫、膀胱炎等病症亦有一定的食療作用。
蘆筍含有9種人體所必需的蛋白質胺基酸及多量的胡蘿蔔素，可加強細胞的新陳代謝，常吃可以增進食慾，説明消化。
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[飲食注意]
/痛風病人吃之前要焯水/
痛風患者和尿酸代謝異常的人，吃蘆筍前一定記得要焯水，不僅可以減少嘌呤，還能去除草酸。
/過敏體質慎食用蘆筍/
過敏體質的人吃蘆筍要當心，如果吃了出現咽喉疼痛等不良癥狀，請及時住口哦。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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挑選蘆筍
1、輕輕掰一下，斷了。 說明是嫩的！
2、然後再看裡面，沒有空心的，說明就是嫩的，有空心的說明是老的。
3、花蕾沒有打開，呈尖形的是新鮮蘆筍，開了以後口感不好。
蘆筍炒和它一起炒，鮮嫩可口，營養爆棚！
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