如果想達到明顯的治病效果，每次舉手須持續20分鐘才行。 舉得愈久，其治病效果愈好。 不過剛開始練，可以以自己能忍受的程度為限，以後可以每天增長時間，如第一個星期每天都只舉5分鐘，第二個星期可以試著增加5分鐘，變成10分鐘。 如此遞增。
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人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連著，因為手上有六條筋脈連接全身，即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經，它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。
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1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。
個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
首先注意外生殖器的衛生。 月經期間絕對不能性生活。 量大時要勤換衛生巾，還可選用市面針對量大期間的衛生巾。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。
血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物; 氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。 忌食生冷瓜果。 經血量多者忌食紅糖。
月經期間一般吃一些香蕉、甜橙、榴槤、人參果、番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。 但是如果是有痛經的女性，建議最好少吃蘋果。 而體質比較好的女性，蘋果等水果也可以吃。
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1、氣滯血瘀
月經先後無定，經量或多或少，色紫紅，有血塊，經行不暢。 或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。
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1、血虛型：
經血顏色較淡，無血塊，月經來潮時女性伴有頭暈眼花、心悸無力、面色發黃、下腹出現空墜感等癥狀，舌質的顏色比正常人淺淡，脈象細小。
經血顏色淡紅，甚至黯紅，質稀，月經來潮時伴有腰酸膝軟、足跟痛、頭暈耳鳴、夜尿頻多等癥狀，舌質的顏色比正常人黯淡，脈象沉弱或沉遲。
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性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。
俗稱甘薯、山芋。 性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。
俗稱苡仁米、六穀米，有補脾健胃的作用。 脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
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我們人體內的主要器官就是心、肝、脾、肺、腎，只要養好它們身體就會棒棒噠~那滋補五臟我們要吃些什麼食物呢？ 往下看你就知道了！
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春季是個讓人又愛又恨的季節，萬物復甦、生機盎然，春季出遊是一大美事; 然而「春困」讓不少人煩惱不已，如此生機勃勃的季節為何提不起精神來？
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皮膚乾、口渴、嘴唇乾裂等癥狀接踵而至，現代醫學將這種現象解釋為：各種地熱能引起身體代謝產物和有毒物質在體內積滯所產生的癥狀。
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提示：兒童由於抵抗力較低，容易上火，最好也少吃韭菜。
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俗話說，“正月蔥，二月韭”，如今正是吃韭菜的最佳季節。 那麼春天吃韭菜還有哪些令人無法拒絕的理由？ 在選購、保存、食用等方面有什麼技巧和注意事項？ 快來看看吧！
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中山大學孫逸仙紀念醫院口腔頜面外科副主任王友元教授介紹：「小新罹患的是左下頜牙齦癌，需要手術擴大切除口腔腫瘤和頸部淋巴清掃，術后口腔頜面部會形成一個大的缺損，同期以自體遊離腓骨瓣進行修復重建。 ”
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肝氣最怕鬱，但往往又最容易鬱結。 當人遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那麼順暢了，老是開心不起來，這就“肝堵住”了，學名稱為“肝氣鬱結”。
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