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 03、常閉雙眼養肝血

眼皮就好比肝臟工作和休息的開關，人只要閉上眼或者一睡著，肝臟就開始休整，發揮其藏血之功。

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在閉目的同時可配合眼功練習，能夠改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛乾澀、眼肌疲勞等癥狀。

“肝主藏血”，肝主目。 眼睛乾澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關，迎風流淚是肝的收斂功能不足，眼睛乾澀則是肝的精血不足，因此，傳統養生非常強調閉眼養肝。

輕閉雙眼，用兩手大拇指在外眼角太陽穴附近揉圈，然後每轉5圈，手按住太陽穴往後方向輕輕帶一下，酸脹為好。

踮起腳尖可疏通足三陰經、馭氣上行，從而溫補腎臟、激發中氣、改善腎功能，不僅能促使血液供給心肌足夠的氧氣，還有保護心血管健康、鍛煉小腿肌肉、增強踝關節穩定性等作用

踮著腳尖走路，或者把足尖翹起來，用足跟行走，這兩種踮腳走路方法可交替進行，次數和間隔時間根據自身情況控制，循序漸進，以感覺舒適、輕鬆為宜。

行動不便的老年人和較嚴重的骨質疏鬆症患者，應避免站立不穩而摔倒，建議最好選擇坐位或平躺時練習，保持膝蓋與大腿平行，用力踮腳尖或勾腳尖，重複30~50下。

解心疾的關鍵是降心火。

小腹又叫“丹田”，就像一塊沃土，為營養臟腑之根、氣血生髮之源。 練習時要呼吸徐緩，身心合一，即“引心火下行，蕩平心意”。

• 眼微閉，能夠看到一絲光亮即可，同時意想肚臍處溫暖舒適;

• 把呼吸放緩，吐息綿綿，深入小腹，一呼一吸間，體會小腹微微開合的感覺;

• 分鐘后睜開雙眼，兩掌先逆時針摩腹數周，再做順時針摩腹，嘴裏的唾液會越來越多，然後慢慢吞咽下去。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖

   

小偏方治大病，理療動作除痼疾，健康就掌握在我們自己手裡，就看你肯不肯伸伸手去抓住它咯！