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隨著人們養生意識的增強，越來越多的人開始流行吃粗糧。 粗糧的種類很多，而食用方便的燕麥尤其受大眾的歡迎，很多人經常用它做早餐。
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■ 結果顯示，與基線（第0天）相比，兩組受試者在攝入燕麥或大米30天后，總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇（“壞膽固醇”）均有所降低。
■ 在第45天時，與大米組相比，燕麥組受試者的總膽固醇和“壞膽固醇”降低得更多，分別降低了5.7%和8.7%; 而大米組的這一數位為3.0%和3.9%。
研究人員還發現，攝入燕麥顯著增加了腸道有益菌群。 此前的研究發現，攜帶這些菌群並食用高纖維飲食的受試者，患動脈粥樣硬化的情況更少，炎症水準也更低。
換句話說，這一研究證實了燕麥有助於控制血膽固醇水準，降低“壞膽固醇”含量。
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