5 每週五都會吃魚－bkkoexiyrt的部落格

相傳，德國人到星期五，無論公司食堂還是大中小學食堂，無論飯店餐館還是尋常百姓家，主菜都是魚。這是為什麼呢？

耶穌基督在星期五受難，為紀念耶穌，教徒們每個星期五都不吃肉。

在西方，魚是不屬於肉類的，星期五不吃肉，可以吃魚。

魚類蛋白富含蛋氨酸和牛磺酸，有助於降低高血壓，而魚油富含不飽和脂肪酸，也有降壓作用。

的確，吃太多紅肉對身體健康有害無益，現在越來越多的人更加願意選擇吃魚來平衡。而德國人信仰中的星期五「強制」吃魚，也成為一種全民飲食習慣。

不隨意買葯吃，嚴格遵醫囑

在吃藥上，我們真該好好學學德國人。中國人現在腎臟疾病增多的原因之一，就是自己濫用葯。而德國人從來不隨意買葯吃，即便服藥也嚴格地遵照醫生指導。

“是藥三分毒”在德國也適用，他們只會在不得不用藥時才用，錯用、濫用藥物都是非常危險的。

當我們毫不自知地吃保健品、非合理地濫用藥物時，無形間可能就會帶來肝損傷、腎損傷。

不比吃穿，不貸款買房

德國人平日的吃飯、穿衣戴帽都很隨意，不會攀比，也不會去貸款買房子，雖然並不是買不起。

其實，德國的工作壓力也很大，但他們常對自己的生活滿意，不想背負沉重的貸款負擔，很多人乾脆一生都租房子住。

積極心態獲得的兩大報酬，就是心理健康和身體健康。從某種意義上說，心態決定健康。

當人的精神狀態樂觀歡快時，機體內的多種生理過程變得活躍，此時，防禦功能也發揮得比較充分。當免疫功能增強時，自然就不容易受到疾病的侵犯。

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