close

 廣州醫科大學附屬第二醫院臨床營養科副主任、主任醫師鄧宇虹介紹，造成頸動脈硬化的主要因素是高血壓、高血糖、高血脂、吸煙、飲酒、肥胖和缺乏運動等。 而研究證明，科學合理飲食可以減輕或逆轉頸動脈硬化。

藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 

汗馬糖 hamer 日本藤素 日本神油 

這個飲食有三大原則：
 
首先要富含蔬菜，保證400克蔬菜和水果的攝入，多進食一些對養血管、防斑塊有益的食物，如黑木耳、生薑、大蒜、洋蔥、魚類、綠茶、蕎麥、玉米、海帶、香油等;
 
其次，要用魚和禽類代替豬肉、牛肉、羊肉等紅肉;
 
第三個是戒煙少喝酒。 研究表明，什麼時候戒煙都不晚，35歲以前戒煙，能避免90%由吸煙引起的心臟病，59歲以前戒煙，15年內死亡的可能性僅為繼續吸煙者的一半。
至於飲酒，要控制用量，男性平均每天飲酒攝入的酒精量不應超過20~30克，女性不應超過10~15克。
 

3

7種食物是“血管保養品”
用18般武藝對抗血管硬化！
 
頸動脈事關生死，日常生活中，咱們一定要多吃下面這4種能疏通血管的食物，預防血栓的形成。
 

第（1）種

青   椒

富含：維生素C、胡蘿蔔素
 
這兩種成分都有助於對抗血管硬化，為血管健康提供保護~
 

第（2）、（3）種

黑 豆、藍 莓

富含：花 青 素
 
因富含花青素，兩者的皮才呈現黑色。 花青素的主要作用是：助力於清除體內自由基和降低膽固醇。

第（4）種

綠 茶

含有：茶多酚、兒茶素
 
茶多酚是「人體自由基的清除劑」之一。 茶多酚中的兒茶素能説明降低血液纖維蛋白原水準，改善血凝黏度，以預防動脈硬化。

【小編有話說】日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥

 

 

據實驗顯示，泡茶只能溶解出約30%的營養成分，比較浪費。 如果改為「吃茶」，將茶入菜，就能攝入更多的茶多酚。

 

如日本的綠茶通常製作成抹茶，茶粉和茶湯一併飲用。 如今還將它撒在麵包等美食上，也是增加茶多酚攝入的方式。

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 bkkoexiyrt 的頭像
    bkkoexiyrt

    bkkoexiyrt的部落格

    bkkoexiyrt 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()