5. 膳食纖維吃不夠，腸子被吃掉－bkkoexiyrt的部落格

膳食纖維吃不夠，腸子被吃掉？這是真的！

腸道里的益生菌是靠吃膳食纖維“維持生計”，你要是膳食纖維沒吃夠，益生菌會對你的腸子“磨刀霍霍”。頂級期刊《細胞》曾發表一項研究：低膳食纖維的飲食，會導致有益腸道的微生物降解腸道粘膜，使腸道失去保護屏障，有害病原菌會乘機入侵。犀利士犀利士藥局犀利士價格犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥犀利士副作用犀利士藥效犀利士購買 Cialis 犀利士官網

所以，平時不愛吃蔬菜水果的同學小心了~

6. 少吃鹽=多補鈣

你是重口味嗎？如果你平時吃得比較鹹，可能會缺鈣哦~

因為腎臟每排出2300毫克鈉（相當於 6 克鹽），就會損失 40~60 毫克的鈣，吃的鹽越多鈣損失的越多。如果是重口味又不重視補鈣，那就會損失很多骨頭裡的鈣。

所以，如果你是個重口味，到了一定年齡一定會缺鈣。

7. 鵝肉升尿酸比海鮮還厲害

高尿酸人士的飲食禁忌清單必有海鮮和動物肝臟。其實鵝肉的嘌呤含量比很多的海鮮、動物肝臟還高，鵝肉吃得多，痛風來得早。