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身體和思想總要有一個在路上！
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所以，我們不僅需要提升自己的內在修養，還必須對自己外表負責。
堅持做好這兩件事，你最終會感謝自己。
不管長相如何，鍛煉久了，減脂塑形，精力充沛，可以遇見全新的自己。
跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你摒棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒。 每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。
現代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。 身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變為浮雲。
跑步的族群，不會睡懶覺。 生活更規律，跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效，因此會養成早起的習慣。
由於形體的改變，各種激素的分泌會讓美麗值大大提升，因為跑步而得到的自信也會異於常人。
把讀書堅持下來又會發生什麼？
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