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 不愛粗茶淡飯

飲食並非越清淡越好。

過於清淡反倒容易導致營養不良，給身體埋下諸多隱患。 吃得過於清淡，反而讓老化更加嚴重。

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“不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患失智症的概率要高一倍。”

因此，飲食方面也不能過於清淡，也要適當合理地吃一些肉食。

 02 

每天都要外出至少一次

如果你每天都想出去走走，說明你的心態和行動都是健康的。

建議所有的中老年朋友，就算是一個人，也堅持盡量每天出一次門，哪怕是下樓散散步也好。

 03 

每週一次外出聚餐

大多數中老年朋友都更愛在家裡吃飯，認為外面的食物不健康。

其實，我們偶爾也可以外出吃吃飯。

一週一次，穿上最喜歡的衣服，帶上自己的老伴，叫上幾個老朋友，出門享受一次年輕，嘗嘗自己從沒吃過的外國菜，也是一種愉快積極的體驗。

 04 

有愛美的心態

人到中老年，適度的“老來俏”不僅是個人身心健康的需要，也是現代文明的需要。

白髮一經染黑，就顯得年輕許多;

鬍子勤刮，可使顏面保持整潔，容光煥發。

有一顆愛美的心態，不僅能美化自己、增添精神，而且也美化社會，成為一道“夕陽風景”。

還利於社交活動，益於身心健康。 正如諺語所說“老要時髦，少要乖”。

 05 

懂得釋懷

中年之後，該釋懷的釋懷，該放下的放下。

不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。

我們已經過了任性的年齡，生命已經由不得你再去糟蹋。

如果自己不愛惜，又有誰會真的在乎？

懂得釋懷，心態會更好，看得更開，自然也就更加長壽、快樂。

 06 

願意接受新事物、新觀念

時代已經發生改變，生活觀念也在不停地變換更新。

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我們不能總守著以往的觀念來過日子，也要懂得與時俱進，多瞭解現在的新觀念。

如果你願意走出家門，去探索這個精彩的世界，接受當下最新潮的事物和觀念，那你一定就是一個樂在享受生活的人。