1、動得快活，筋骨永不老。
五六十歲的中老年人，可以選擇運動量稍大的運動，比如做操、打球、跳舞、打太極拳等，運動量以微微出汗為宜。
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百歲壽星、著名經濟學家陳翰笙博士，每天飲食堅持“三個一”：早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，每天吃一個蘋果，而且一日三餐多吃素，少吃肉。
要以此為借鑒，每天吃肉、蛋、奶，但不要太油膩
，不要口味太重。
3、主動交流，心情永不老。
想要年輕，心態很重要。 不要整天把自己關在家裡，要多走出家門，多參加社會活動，多和家人以外的人進行交流，比如去社區、公園散步時，主動和其他人聊天，這樣大腦能積極運轉，心情也會更好，能防止抑鬱。
真正靠得住的還是“老三樣”
都說這輩子陪伴自己時間最久的人，不是父母、不是子女，而是自己的配偶。 尤其是到了晚年，父母不在了，子女各有各的生活，只有老伴才能陪伴自己安享晚年。
所以，養老最靠得住的，就是相互扶持的老伴。
不管是日常生活，還是生病有事，有個枕邊人陪著是再好不過的，麻煩孩子有時反而要受氣，看臉色，還是自己的伴侶更可靠。
2，健康的身體日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮
俗話說，身體是革命的本錢，人老了，有個健康的身體就更加重要了，要不然，病倒了就全是事兒。
受罪不說，各種麻煩兒女，都說久病床前無孝子，平時多鍛煉，多運動，有個健康的身體，與人與己總歸是好的。
有錢了，不用問兒女要生活費，不用看晚輩的臉色過日子，晚年心情自然舒暢。
有錢了，想做什麼做什麼，生病了自己看，不用子女因為誰出錢、出多少鬧矛盾; 即使不能自理了，也可以花錢做養老院，不至於太淒涼。
說到底小編覺得，有兒女養老最好，如果兒女顧不過來，養不了老，您也要早做打算。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖
不要把養老全指望在兒女身上，自己提前做好各種養老準備，老了也不至於和兒女受氣，可以有尊嚴的度過晚年。
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