桑椹入胃，能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，因而有補益強壯之功。 但值得注意的是，小孩不宜多吃桑椹。
桑椹性偏寒，脾胃虛寒的人不宜食用。 鮮食桑椹以紫黑色為補益上品，未成熟的不能吃。
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芒種節氣穴位保健以疏肝健脾為主，達木之鬱以養心。 可以通過按摩肝俞穴、脾俞穴來保健。
肝俞穴
定位：在背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。
作用：主治黃疸、脅痛等肝膽疾病。 目赤腫痛、視物模糊、夜盲、迎風流淚等目系疾患。 還可以治療脊背痛。
脾俞穴
定位：在背部，當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。
作用：主治脾胃疾患如腹脹、腹瀉、痢疾、嘔吐、納呆、水腫等。 也可治療脊背痛。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
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一忌貪涼
芒種後氣溫升高加快，為了散發體內熱能，此時人體毛孔擴張，出汗增多，若過度貪涼，易導致熱傷風的發生。
平時，開空調不要讓室內溫度低於26°C，進入空調房前，最好提前將汗擦乾，以免機體忽冷忽熱而致病。
二忌濕氣
隨著降雨量逐漸增多，濕熱之氣瀰漫，人體易受濕氣入侵，產生沉重、困乏、疲憊、口幹、食慾不振等癥狀。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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中醫認為，濕熱困脾，因此飲食上要多吃一些健脾的食物，如山藥、薏米、蓮子、粳米粥等。
三忌熬夜
夏季氣溫炎熱、濕度增高，人的心臟負荷逐漸加重。 這段時間也是心腦血管疾病高發的時節，要特別注意養心肺。
平時要保持規律作息、少熬夜，避免情緒過於緊張。
可以吃一些養心的食物，如桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥、麥冬桂圓肉枸杞菊花茶等，還可用麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者加西洋參3克。
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