（2） 精神障礙
安眠藥雖然能使人很快進入睡眠狀態，但也會對人造成精神損害。 平時吃太多安眠藥，可能會導致精神障礙和精神問題。
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另外，由於安眠藥含有一種特殊成分，這種成分會使人的大腦進入深度睡眠狀態，安眠藥一旦服用太多，不僅會引起中毒，而且會使整個大腦極為混亂，所以失眠最好不要選擇吃安眠藥，先通過其他方法調理。
更年期女性失眠怎麼辦？ 中醫勸你：牢記1個秘訣，或讓你安睡到天亮，不再失眠！
調理失眠，食療的方法是首選，因為對人體的副作用少，且能長期食用的。
中醫推薦的這個秘訣就是常喝酸棗仁氨基丁酸食用菌，酸棗仁被稱之為“東方水果”，含有豐富的總皂苷、總黃酮、總生物鹼，能夠起到改善睡眠、寧心安神的作用，而γ-氨基丁酸是一種化合物，能夠抑制大腦神經興奮，進而起著助眠的效果，將兩者搭配在一起，更好的改善失眠。
睡前散步可以緩解壓力，讓身體放鬆，自然進入睡眠狀態。 此外，睡前散步還有助於消化食物和睡眠，同時降低胃腸壓力。
睡前聽音樂也可以緩解失眠哦，為了取得好的效果，首先我們需要選擇輕音樂，一方面我們可以分散注意力，另一方面我們可以放鬆我們的身體，然後提高睡眠品質。
事實上，除了輕音樂，我們還可以聽到一些白噪音，比如雨水、水流等等，這也能促進睡眠。
人體腳底部位有許多穴位，經常失眠的朋友可以在睡前的時候使用溫水泡腳，或者是加入一些生薑、艾草等中草藥，可以加快人體血液迴圈，迅速緩解身心疲勞，身體自然放鬆，幫助入睡。
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