3、最好用高壓鍋
用電鍋很容易蒸出硬邦邦的粗糧米粒，不但口感差，更會損傷脾胃，此時就不妨使用電壓力鍋的“雜糧飯”功能來蒸。
當然，如果只有電鍋也沒關係，雜糧多泡一會，蒸時間長一點（45分鐘以上），蒸好后再焖一會兒也是可以的。
畢竟我們的胃腸多年習慣於精白米面了，要有一個適應的過程。
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自古以來，五穀雜糧就在中國人的食譜中佔據了相當大的比重。
此前，權威期刊《柳葉刀》上發表的一項研究發現：全穀物和豆類中豐富的膳食纖維，能幫助人們降低全因死亡率，預防多種慢性疾病。
而這些慢性病中就包括我們深惡痛絕的冠心病、中風、2型糖尿病和結腸直腸癌等疾病。
此外，和細糧相比，雜糧中B族維生素、不飽和脂肪酸、膳食纖維、各種礦物質、植物化合物等含量更高，對人體的益處更是數不勝數。
所以說，簡單改變一下飲食就能達到防病的效果，錯過真的很可惜！
中國居民膳食指南建議：健康成年人每天應吃250~400克（生重）谷薯類，其中50~150克（生重）為全穀物和雜豆類。
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一天吃兩頓飯和一天三頓飯，哪個更科學？
人們現在生活在地球上，是億萬年的自然變化和千萬年的社會變化共同作用的結果。 現在大多數人習慣一天吃三餐，也是遵循自然規律演化而來。 有些人聽說古時候人一天只吃兩餐，很少生病; 還有寺院裡僧人，講究「過午不食」，長壽比例比較大，因此認為一天吃兩頓飯更科學、更健康。 我們今天就來探討一下這個話題。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
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很多沒下過廚房的人總以為，做菜有多麼的難，其實只要你上手去做了以後，你就會發現，原來做菜真的很簡單，而且非常有樂趣。
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推薦食譜：家常土豆泥
1、將土豆削皮洗净，放入水裡煮半小時左右。 差不多時用筷子試探，能輕鬆地戳到內部就說明可以了
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生活中我們只有掌握喝水的常識，這樣身體才會更加健康，那麼怎樣喝水才比較健康呢？持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
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除了傷腎以外，有些人喝啤酒喜歡大口猛喝，短時間內一次喝過多的啤酒容易把胃液沖淡，引發腸胃疾病，而且啤酒的度數雖然很低，但是酒精需要經過肝臟代謝，如果長期大量喝啤酒，也容易損傷肝臟。
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水是生命之源，是我們每天日常生活中必不可少的，多喝水不僅有利於我們的健康，而且對腎臟的説明也是很大的。
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在古代，50歲是一個人邁入老年的分水嶺，正如杜甫詩句《望春》中的詩句：“白頭搔更短，渾欲不勝簪”所言。 意思是說，人老了，頭髮變白變疏了，就連簪子也插不上了。
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黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。 肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者，每天食黃瓜 100克，大有益處。
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血液中葡萄糖的濃度常常被人們簡稱「血糖」，由食用糧食類、砂糖、水果、薯類等食品攝入時的糖分轉化而成的，它是人體活動能量的重要來源。
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正值秋季水果大豐收，其中西梅新鮮上市，主要以酸甜口感為主，可直接生吃，也可以通過合理晾曬、驅蟲、去黴等處理變成西梅乾，或者用鹽、糖醃制，再燒烤后成梅乾、果醬，還能夠入菜，做法多樣。持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
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梨子生吃和熟吃功效有所區別：生吃降火，熟吃潤肺。 除了直接吃外，下面給大家介紹梨的4種新吃法，搭配不同的食材，功效更好。
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梨被古人推崇為“百果之宗”，在營養專家的眼中，它還是“天然礦泉水”，尤其適合秋天食用。持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
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前幾天在快餐廳，看到一個手持電影票的婦女正在衝著一名女服務員發火，原因是他要等三分鐘才能拿到自己想要的漢堡，而她的電影馬上就要開始了。
她發火的氣勢就像要把人吃掉一樣，聲音非常大，響徹整個餐廳，說的每一句話都咄咄逼人，而女服務員則不斷的低聲下氣的給她道歉......
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16、薰衣草茶：去疤美容，舒解神經，適女性、小孩飲用。
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