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1、一天發朋友圈也最好不要超過10條。 尤其不要拿大量圖片刷屏，要知道很多人是用流量看朋友圈的。
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在現實社會，我們都知道要遵守必要的行為規範，要盡量做個品德優良的人。 而在微信中，其實也要講「微德」，讓別人愉快，也給自己營造良好的社交關係。
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秋天上市的水果有很多，如果論養生的價值，秋梨是排在前列的。
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大白菜，大家都比較熟悉，大白菜是大家平時經常吃的一種蔬菜，又叫“包心白菜”，可以炒著吃，還可以涮火鍋吃，怎麼吃都營養，而且常吃大白菜還具有一定的養生療效，可有效利腸通便，消食健胃，還能降低人體膽固醇水準。
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眼下正是吃野菜的好時機，吃薺菜便是一個養肝降血壓的好辦法。 薺菜不僅是美味可口的蔬菜，它的藥用價值也是十分廣泛的，被譽為是“菜中甘草”。 中醫認為薺菜味甘性涼，歸肝、脾、肺經，有涼肝明目、利濕通淋、降壓止血的功效。
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君子和而不同，和是因為認同人品，不同是為了堅持自己的主張。
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俗話說「樹老先老根，人老先老腳」。。
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其實，這個桑枝在中國古代醫學裡面，是備受重視的。 比如說一些道家醫學領域里，在煎熬藥物的時候，必須用桑樹枝來引火。
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說起這個頸椎病，從古至今都有。 今天的人低頭看手機，頸椎不好。 古代的人埋頭苦讀十年，為了博取功名，成不成先不說，往往也留下個頸椎疼痛。
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茯苓味甘、淡，性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。 古人稱其為“四時神葯”，因為它的功效非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、濕諸疾，都能發揮其獨特功效。
早年間，老百姓中流傳著很多關於茯苓的傳說，據說茯苓是種很神秘的東西，如果松樹根上有茯苓，那麼松樹上一定會有菟絲子。
六味地黃丸的創始人，也是中醫
兒科的創始人，宋朝的名醫錢乙，患有風濕病，他就是用茯苓來給自己治療的。
他讓自己的親戚到東山上去採茯苓，找到菟絲子以後，用火燒，燒到菟絲子的根部的時候，就一定能挖出茯苓來。
曾經有研究者把能夠搜集到的中醫方劑做過統計，結果發現，歷代的中醫方子里，用得最多的一味藥就是茯苓，這說明茯苓是為廣大醫家所重視的一味藥。
茯苓主要是用來祛水濕的，此外還有安神的作用。 《神農本草經》記載說：“茯苓味甘平，主胸邪逆氣，憂恚，驚邪恐悸，心下結痛，寒熱，煩滿，咳逆，口焦舌乾，利小便。 久服安魂、養神、不饑、延年。 ”
《神農本草經》主要記載了茯苓的兩個作用，一是可以安神，二是可以祛濕。 茯苓皮也是祛水濕的，它祛水濕的功效比茯苓還要強，如果只是祛水濕，不需要健脾的話，醫生有時候開方會用茯苓皮。
水濕分為外濕和內濕兩種。 外濕也分為兩種，一種是侵入我們體內長時間停留的，如風濕; 還有一種是短時間停留的，比如夏天的感冒。
內濕是中醫里一個非常重要的概念，現代人很多都是內濕體質。 內濕產生的原因跟大家現在的生活密切相關。
首先是因為現代人運動少，很少走路，而且體力勞動也減少了，所以整個身體的機能就沒有以前那麼強健了，脾陽也就不那麼強健了。
中醫講脾陽的功能是運化水濕，體內水氣的上騰下達，都要靠脾的輸送，如果脾的功能弱化了，水濕就容易留在體內。
第二個原因是現代人吃寒涼的東西特別多。 古代沒有冰箱，冰鎮的飲料只有皇宮的地窖才有儲存，老百姓是喝不到的，那時候老百姓喝點井水就是最涼的東西了。
被傷到的脾陽就不能運化水濕了，水濕就停留在了體內。 脾胃是我們人體一個水利樞紐的中轉站，如果水利樞紐的功能弱了，整個的水利系統也就不暢通了。
第三個原因是現代人吃得太好了，吃的東西所含的熱量遠遠超過了身體所需要的熱量。 人類在幾十萬年的進化過程中，都處於一種吃不飽的狀態。
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很多人喝了酒之後，都感覺大腦昏昏沉沉的，有一種想睡眠的慾望。
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睡覺是每天必不可少的一件事情，保持充足的睡眠，才能夠讓身體保持健康狀態。
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