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 話說「防苦夏吃鴨肉」。。 在一年中，鴨肉性涼，最適合三伏天吃。 高蛋白低脂肪，營養不燥少油膩。

夏季吃肉，首選涼性肉，而鴨肉就是其中的一種。

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鴨肉味道鮮美，營養豐富，含有蛋白質、維生素B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵等營養物質。

其中，蛋白質的含量遠高於我們常吃的豬牛羊肉，並且它的飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸的比例接近理想值。

常吃鴨肉有滋陰補虛、健脾養胃、清涼滋補、利水化濕、清熱解毒、補血養顏等功效。

原料：沙參、玉竹各50克，老鴨1隻。

做法：將鴨去毛和內臟，洗净，與沙參、玉竹同入煲內，加水，用文火焖煮1小時以上，調味后食用。

特點：能滋陰、益氣、補肺。

原料：青頭鴨1隻，赤小豆50克，草果5枚，冬瓜200克，調料少許。

做法：將鴨宰殺去雜后洗净，再將赤小豆、草果、調料放入鴨腹內縫合，放鍋中加水，用武火燒至八成熟，然後加入冬瓜，用文火煨至熟爛。 每日服食1~2次，空腹時食鴨飲湯。

特點：可健脾胃，消水腫。日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥

豆腐具有降低膽固醇，抗氧化，預防老年失智，加速新陳代謝的作用。 豆腐中富含蛋白質，鈣，維生素E及半胱氨酸等營養成分。

豆腐中含有豐富的大豆蛋白，不含膽固醇，並有降低膽固醇，三酸甘油酯和低密度脂蛋白的功效，因此有助於預防心腦血管疾病。

豆腐中的維生素E可幫助人體抗衰老，保持青春活力。