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 大暑節氣，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。

熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而來，比如中暑、心血管疾病等。

同時，這段時間也是陽氣最盛，經絡氣血加速流通的時間;日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖

因而又是養陽驅寒、治已病、防未病的最佳時機。

好好利用，可以起到事半功倍的養生效果。

吃好三樣

• 吃苦

天熱吃苦，勝似進補。

苦瓜營養十分豐富，所含蛋白質、脂肪、碳水化合物等在瓜類蔬菜中較高。

其中，維生素C的含量，每100克高達84毫克，約為冬瓜的5倍，黃瓜的14倍，南瓜的21倍，堪稱消暑蔬菜之冠。

苦瓜的苦味，主要來源於苦瓜皂苷和苦瓜皂苷元。

它們並非有毒物質，並且還有一定輔助降糖、促進消化、抗菌消炎的功效，是糖尿病患者的理想食物。

苦瓜雖苦，卻從不把苦味滲入別的配料，故又名“君子菜”。

中醫認為苦入心，能清心火，利於夏季養心。

食用苦瓜，有助於清心瀉火，提高睡眠品質。

需注意：苦味食物吃得太多會損傷脾胃陽氣，引起噁心、嘔吐、胃腸不適。

脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食。

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夏天一碗綠豆湯，巧避暑邪賽仙方。

中國人很早開始就認識到綠豆粥清熱解毒功效。

《本草綱目》中記載：「綠豆性味甘寒，入心、胃經，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。 ”

所以是夏季補心安神、清熱解毒的佳品。

服食綠豆，最好的方法當然是用綠豆熬湯。

制綠豆湯時，有時會因煮的時間過久，使湯色發紅發渾，失去了應有的特色風味。

這裡告訴大家一種熬制綠豆的小妙招，簡單輕鬆就能熬出美味又解暑的綠豆湯。

將綠豆洗净，控幹水分倒入鍋中。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥 

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加入開水，開水的用量以沒過綠豆2釐米為好，煮開后改用中火。

當水分要煮乾時，加入大量的開水，蓋上鍋蓋，繼續煮20分鐘。

用這個方法煮出的綠豆，酥爛綿軟、湯色碧綠。